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Die Praxis des Heilens in der Natur

Die Natur hat eine unglaubliche Kraft zu heilen. Wenn Sie schon einmal im Park spazieren gegangen sind, um den Kopf freizubekommen, unter den Bäumen spazieren gegangen sind, am Strand gesessen, die frische Luft genossen oder einen Garten gepflegt haben, wissen Sie, wie erholsam Zeit in der Natur sein kann. Besonders im Umgang mit Traumata, körperlichen oder seelischen Schmerzen kann die Natur ein Heiler, Freund und Ratgeber sein, der uns zurück zur Ganzheit führt.

Uns mit den Rhythmen und Formen der Natur zu umgeben, kann transformativ und heilend sein. Von Ayurveda, der alten Heiltradition Indiens, bis hin zu Ihrem Arzt empfiehlt jeder, jeden Tag mindestens zwanzig Minuten in der Natur zu verbringen. Dadurch können wir das Wunder unserer Existenz mit allen Sinnen erfahren. Die Natur ermöglicht es uns, unsere Aufmerksamkeit über unser Ego hinaus zu lenken und unsere untrennbare Verbindung zum Universum zu erkennen.

Als Kinder hatten wir ein Gefühl der Verbundenheit und eine angeborene Faszination für die Natur um uns herum. Wir haben eine Offenheit und Freiheit erfahren, die nur die Exposition gegenüber der Natur bieten kann. Aber das Leben hat uns irgendwie von dem weichen Gras, der sanften Brise und der warmen Sonne weggebracht und uns dazu gebracht, in einem ganz anderen Dschungel zu leben – dem Beton.

Obwohl das Leben ein glorreiches Abenteuer unserer Seele ist, beinhaltet es oft Schmerz, Kampf und Traumata. Dies, könnte ich wagen zu sagen, ist eine unvermeidliche Sache. Wir alle stehen vor Herausforderungen und haben negative Lebenserfahrungen, die Narben hinterlassen. Manche Narben sind so tief, dass sie uns betäuben können und uns in unserem Trauma stecken lassen. 

Unser Körper hält die Punktzahl, und wenn wir es nicht mehr aushalten, wollen wir nur noch vor uns selbst davonlaufen, aus unserer eigenen Haut springen. Dissoziation ist eines der typischen und unangenehmen Symptome eines Traumas. Menschen mit Dissoziation fühlen sich chronisch unsicher in ihrem Körper, ignorieren ihr Bauchgefühl und schalten alles um sich herum ab. Einfach gesagt, sie lernen, sich vor sich selbst zu verstecken.

Wenn ein Trauma und seine Symptome als Akt des Versteckens vor sich selbst zusammengefasst werden können, dann hat die Natur meiner Meinung nach den gegenteiligen Effekt. Ihre Sinne zu aktivieren und sich auf die natürliche Umgebung zu konzentrieren, ist eine wunderbare Möglichkeit, sich im gegenwärtigen Moment zu erden. Die Erdung in der Natur ist ein einfacher Weg, um sich aus dem re-traumatisierenden Grübeln, Flashbacks und der Dissoziation zu befreien.

Das Leben tut weh, die Natur heilt

In den frühen achtziger Jahren besuchte ein Forscher ein örtliches Vorstadtkrankenhaus in Peoli, Pennsylvania. Er kam dorthin Informationen sammeln über Patienten, die an der Gallenblase operiert worden waren und sich in einer Reihe von Zimmern mit Blick auf einen Innenhof erholten. Eine solche Operation ist im Allgemeinen unkompliziert und die meisten Patienten erholen sich in ein oder zwei Wochen. Der Forscher fragte sich jedoch, warum einige länger brauchten, um sich zu erholen, und ob Unterschiede zwischen den Krankenhauszimmern der Grund für ihren längeren Aufenthalt sein könnten. Einige Krankenzimmer blickten auf eine Backsteinmauer, während andere auf eine kleine Baumgruppe blickten. Abgesehen von der Aussicht waren die Zimmer identisch.

Der Forscher entdeckte, dass sich Patienten mit Blick auf die Bäume viel besser fühlten und das Krankenhaus normalerweise früher verließen als Patienten mit Blick auf die Ziegelmauer. Sie waren auch weniger depressiv und litten weniger unter Schmerzen. Sogar Krankenschwestern würden feststellen, dass diese Menschen weniger verärgert wären und sich nicht nach viel Ermutigung sehnen würden als Patienten, die nur leblose Ziegel betrachten könnten. 

Ein weiteres Beispiel dafür, dass die Natur einen starken Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit hat, ist das wunderbare Buch von Cindy Ross: „Auf dem Weg zum Frieden.' Darin erzählt der Autor die Geschichten von Veteranen, die sich nach ihrem Einsatz mit PTBS auseinandergesetzt haben. Cindy Ross erklärt, wie Veteranen durch einen Prozess der Ökotherapie (Verbringen von Zeit in der Natur zur geistigen und körperlichen Heilung) Werkzeuge finden konnten, um mit Problemen wie Überlebensschuld, Depression, Alpträumen, Mangel an Vertrauen, Selbstmordgedanken, übermäßiger Wachsamkeit und Mangel umzugehen Zweck.

Einige der Veteranen, von denen sie spricht, sind sogar so extrem gegangen, dass sie Monate auf Langstreckenexpeditionen verbracht haben, wie Kanufahren auf dem 2,320 Meilen langen Mississippi oder Wandern auf dem 3,100 Meilen langen Continental Divide Trail. Dennoch hat für die meisten Veteranen selbst ein kurzer Aufenthalt im Freien Wunder für ihre Heilung bewirkt. Was am meisten auffällt, ist ihre gemeinsame Überzeugung, dass die Natur Ihnen dringend benötigten und kraftvollen Trost und Heilung bieten kann, wenn Sie unter verheerenden Kriegstraumata leiden.

Ein weiterer faszinierender Einblick in die Heilkraft der Natur stammt von 'Der Naturfix,' das Buch der großartigen Journalistin Florence Williams, in dem sie die Vorteile beschreibt, Zeit im Freien zu verbringen. Sie hat Jahre damit verbracht, die Erde zu bereisen, um die Wissenschaft hinter der Naturheilkunde aufzudecken. Wussten Sie zum Beispiel, dass sich unser Körper und unser Gehirn innerhalb der ersten fünf Minuten nach einem Waldspaziergang zu verändern beginnen, unsere Herzfrequenz langsamer wird, unsere Gesichtsmuskeln sich zu entspannen beginnen und das unaufhörliche Gedankengeplapper sich beruhigt. Unsere Produktivität und Kreativität steigt und wir fühlen uns mehr mit den Menschen und der Welt um uns herum verbunden. Der Geruch von Kiefern stärkt unser Immunsystem, während das Zwitschern der Vögel und das Betrachten verschiedener Formen der Natur es unserem Gehirn ermöglichen, mehr Alphawellen auszusenden, was uns ruhiger und wacher macht. Erstaunliches Zeug, nicht wahr?

Die Natur lehrt uns, wie wir uns unseren Herausforderungen stellen, durch Widrigkeiten stärker werden und uns mehr um uns selbst kümmern können, worüber Betreuer viel wissen. Als Audreys Zwillingsbruder Cory eine große Rückenmarksoperation erlitt, Sie wurde seine Vollzeitbetreuerin. Sie musste lernen, wie man eine Krankenschwester, PT, OT, Schmerzmanagerin wird, und dabei verlor sie das Gefühl für ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse. Aber mit der Unterstützung und den Werkzeugen, die sie von der gewonnen hat Keine Barrieren Programm schaffte sie es, sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren. Zeit im Freien zu verbringen und sich natürlichen Herausforderungen zu stellen, hat es ihr ermöglicht, ihre abgefüllten Gefühle herauszulassen, tiefe Gedanken zu teilen, ihren Geist zu heben und zu lernen, ihre Selbstfürsorge zu priorisieren, um eine bessere Person für ihre Familie und sich selbst zu sein.

Geh nach draußen und heile

Gerade jetzt, im Zeitalter von Coronavirus und Selbstdistanzierung, gab es noch nie eine bessere Zeit und einen größeren Bedarf an den Vorteilen der Natur. Die Natur hat eine magische Art, uns zu erden, und laut so vielen wissenschaftlichen Beweisen kann sie enorme Heilkräfte haben, von der Verbesserung unserer Stimmung und der Stärkung des Immunsystems bis hin zu weniger körperlichen Schmerzen. Also, Schuhe an und raus, unter den Bäumen spazieren, Achtsamkeit üben, ein Sonnenbad nehmen, durchatmen.

Weiter zu Teil 4 der Serie über die Heilkraft der Natur

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