Heile dein Leiden: Eine tibetische Meditation

Gabriella Wright ist neben Deepak Chopra und Poonacha Machaiah Schauspielerin, Model und Mitbegründerin der Initiative Never Alone.

Leiden ist eine Erinnerung. Das ist es. Und wenn wir die Erinnerung abschneiden, sind wir frei. Aber manchmal ist die Erinnerung sehr, sehr stark. Sie müssen also Heilmitteltechniken anwenden.

Es tut weh. Dinge tun weh. Aber ich sage nicht, dass die Dinge nicht weh tun sollen. Es ist nur eine Erfahrung in der Zeit.

Ich möchte fast von einem, würde ich sagen, philosophischen Standpunkt ausgehen. „Können wir frei von Leiden sein?“ Aber was ist Leiden?

Leiden ist eine wiederkehrende Erfahrung der Gefangenschaft und eine wiederkehrende Erfahrung des Nicht-Könnens sich ausdrücken, sich nicht vollständig selbst auszudrücken und nicht verletzt zu werden. Nun, manchmal kann das in körperliche Leidenserfahrung übersetzt werden. Schmerzen, wiederkehrende Schmerzen, Krankheit, chronische Krankheit, chronische Entzündung; die im Kopf erlebt werden können, chronische Gedanken, Angstzustände, Panikattacken, die einfach wiederkehren, genau wie dieses tiefe Gewicht. Wir wissen nicht, was es ist, aber wir wissen, dass wir es mit Leiden gleichgesetzt haben.

Und dann gibt es existentielles Leid.

Was ist das Unbekannte? Ich weiß nicht. Ich leide also. Ich kenne die Antwort nicht, also erlebe ich das Unbekannte als Leiden.

Es gibt auch das Leid, das wir in der Welt sehen, das Leid, das zum Beispiel mit der Pandemie zusammenhängt. Wir alle haben das kollektive Leiden erlebt, eine kollektive Erfahrung von Trauer, Verlust von Leben, Verlust unserer Gewohnheiten, Verlust menschlicher Kontakte. All dies ist eine Erfahrung des Leidens.

Und dann gibt es das Leiden, das wir immer erfahren haben, nämlich Krieg und Frieden. Wir betrachten Krieg, Leid und den Verlust von Menschenleben aufgrund unwissender oder bewusster Entscheidungen.

Leiden ist also überall, oder? Das Leiden ist einfach da. Der ganze Sinn des Leidens besteht darin, davon frei zu sein. Ich denke, dass wir kein Leiden erfahren würden, wenn es keinen Weg gäbe, frei zu sein. Ansonsten, was ist der Sinn?

Ich möchte es nur ganz einfach aufschlüsseln. Was ist der Punkt? Wenn wir etwas so Wiederkehrendes erlebt haben, müssen wir uns befreien. Also müssen wir uns als Menschen von unserem Verstand befreien. Wir müssen uns körperlich von Dingen befreien, die uns nach unten ziehen. Wir müssen uns von der Geschichte befreien, der Geschichte der Menschheit, wie sie jetzt ist. Und wir müssen drei unserer Konzepte aufbrechen, die manchmal einschränken können, wer wir sind, und wer wir als Mensch sind, wird uns zu unserer wahren Natur führen, die ultimative Freude ist.

Syncrodestiny: Eine Verbindung von allem

Es gibt Probleme mit der psychischen Gesundheit, es gibt Wahrnehmungen zur psychischen Gesundheit, aber dann gibt es noch den mentalen Raum. Und im mentalen Raum müssen wir in der Lage sein, unsere Wahrnehmung zu verändern, damit wir uns gegenseitig helfen können. Verschiebe das eine, gleicht das andere aus.

Wir sind alle verbunden. Es ist darin Vernetzung, wo wir lernen: wie kann ich das verkörpern? Wie kann ich meine Freiheit erfahren? Wie kann ich dieses fröhliche Selbst sein, das ich bin? Und ich werde von den unterschiedlichen Erfahrungen, die ich habe, getriggert.

Deshalb erschaffen wir den mentalen Raum und erschaffen gemeinsam die Realität. Wir schaffen gemeinsam eine bessere Zukunft und ein Vermächtnis für die Kinder unserer Kinder. Mit dieser Wahrnehmung können wir nicht nur in uns selbst eintauchen, sondern in eine tiefe, tiefe Menschlichkeit. Die existentielle Leidensfreiheit.

Beseitige das Leiden nicht, heile es

Ich leide immer noch, daran besteht kein Zweifel. Aber sie werden zu flüchtigen Erfahrungen. Es wird nicht zu einem Glaubenszustand.

Ich wache auf und sage, ich lebe. Habe ich noch diese Gedanken von gestern? Fühle ich mich immer noch schwer? Und wenn die Antwort ja ist, sage ich „okay, dann bin ich immer noch in dieser Frequenz“. Aber ich erkannte, dass es eine Frequenz ist. Es ist also ein Denkmuster.

Um den Gedanken zu brechen, was mache ich? Abhilfe. Sofortige Abhilfe. Ich fange entweder an, ein Mantra oder eine Affirmation zu rezitieren oder – ganz praktisch – ich schaue in den Spiegel, ich schaue mich an, ich schaue mir in die Augen und ich sage, wer bin ich? Und was wollen wir dann spontan sagen?

Wir wollen uns kein Grab schaufeln, nicht morgens. Wir wollen, weißt du, ich bin Licht, ich bin Liebe. Und du beginnst einfach einen inneren Prozess. Und wenn Sie in den Spiegel schauen, reflektieren Ihre Augen das Licht, das Sie sehen. Die Sonne, das Licht, die Photonen, das Leuchtende.

Also fängst du an, dich selbst als Licht zu erfahren. Und während ich hinschaue, erlebe ich einfach ein Lächeln in meiner Brust, in meinem Gesicht, in meinem Kopf, in meinen Sinnen. Und du zwingst das Lächeln buchstäblich dazu, in deinem ganzen Körper zu sein.

Tibetische Heilmethode mit Meditation

Zunächst einmal ganz einfach. Schließen Sie die Augen und sehen Sie, wo sich der Schmerz in Ihrem Körper befindet. Wenn Sie an etwas besonders Traumatisches denken, könnte es ein Gespräch mit jemandem sein, das sehr schief gelaufen ist. Es könnte ein traumatisches Ereignis in der Vergangenheit sein, das Ihr Leben geprägt hat. Es könnte Trauer sein, jemanden zu verlieren, den Sie lieben.

Wenn Sie dieses Bild in Ihrem haben Geist / Bewusstsein, es kommt im Körper vor, weil es derselbe Prozess ist. Der Geist und der Körper ist der gleiche Prozess. Wenn Sie es also finden und lokalisieren, fangen Sie einfach an, die Grenzen, die Konturen davon zu bemerken. Im Allgemeinen ist es um die Brust. Denn alles, was mit einem sehr emotionalen Erlebnis zu tun hat, ist immer mit dem Herzen verbunden.

Konzentrieren Sie sich also einfach auf diesen Bereich und setzen Sie sich einfach hinein und sehen Sie, wo der Zug ist, wo der Zug ist, wo die Enge ist. Und wenn Sie einatmen, atmen Sie durch die Nase. Und wenn Sie ausatmen, stellen Sie sich vor, was Sie ausatmen, ist graue Substanz. Und du atmest es einfach aus. Und Sie tun dies ein paar Mal am Tag, nur um sich auf Ihren Körper einzustimmen, denn wenn Sie sich auf Ihren Körper einstimmen, stimmen Sie sich auf Ihr Stimmbewusstsein ein.

Wenn Sie dieses innere Licht nicht spüren, lautet mein letzter Tipp: Glauben Sie. Glaube an Magie. Glauben Sie an das Wunder, das gerade jetzt geschieht. Schneller Wechsel. Tiefe Transformation.