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Fundamentaler Frieden, Happytalism und Flow

„Je mehr Flow wir im Alltag erleben, desto wahrscheinlicher fühlen wir uns insgesamt glücklich.“ – Mihäly Csikszentmihalyi

Wir alle haben diesen berühmten Satz gehört 'Nur mit dem Strom schwimmen, haben wir nicht? Aber wie sieht es in der Praxis aus, mit dem Strom zu schwimmen? In manchen Fällen kann es bedeuten, sich einfach an den Status quo zu halten oder Dinge passieren zu lassen, ohne Wellen zu schlagen. Ist es das, worum es in einem glücklichen Leben geht? Was wäre, wenn du deinen Flow entdecken und dabei absoluten Frieden und Glück finden könntest? 

Vor Jahrzehnten entwickelte Mihaly Csikszentmihalyi das Konzept des Flows, um einen bestimmten Geisteszustand zu beschreiben, in dem alles von selbst kommt. Sie arbeiten an einer Aufgabe, machen Fortschritte, während Sie vollständig darin versunken sind. Im Flow-Zustand scheint nichts zu einfach oder zu komplex, und Sie werden einfach angenehm in eine anregende Erfahrung verwickelt. 

Wahrscheinlich haben Sie dieses Gefühl ein paar Mal erlebt, wahrscheinlich während Sie etwas tun, das Sie lieben. Egal, ob Sie lernten, kletterten oder zeichneten, Sie erlebten mühelos Konzentration und Konzentration, das Gefühl, die vollständige Kontrolle über Ihre Handlungen zu haben, und die Zeit schien schneller als gewöhnlich zu vergehen. In diesen Momenten waren Ihr Status, Ihre Hautfarbe, Ihre Finanzen oder irgendetwas anderes einfach irrelevant. Nichts war wichtig, außer dass Sie sich bei der Herausforderung der anstehenden Aufgabe hervorgetan haben.

Wir alle wollen ein sinnvolles Leben

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass dein Leben keinen Zweck oder Sinn hat? Obwohl es selten jemand zugeben möchte, hat jeder von uns dies irgendwann in seinem Leben gespürt. Und ob wir es erkennen oder nicht, wir alle streben danach, ein sinnvolles Leben zu führen oder uns zumindest vor dem Mangel daran zu verstecken. Und fast immer versuchen wir, uns abzulenken, indem wir durch irgendeine Form der Flucht nach Sinn suchen. Das kann uns natürlich nur selten den nötigen Anstoß geben, unser Leben grundlegend zum Besseren zu verändern.

Auch unser Streben nach Reichtum ist zum Scheitern verurteilt. Schließlich wissen wir alle nur zu gut, dass Geld kein Glück kaufen kann. Wir brauchen nur die Nachrichten zu lesen, um zu sehen, dass Ruhm, Popularität und Reichtum unser Leben nicht besser machen. Wenn uns also keiner dieser Wege glücklich macht, was dann?

Begnüge dich nicht

Nehmen wir an, es ist Sonntagnachmittag und Sie haben nichts zu tun. Wohin wenden Sie sich, um Spaß und Vergnügen zu finden? Sie können sich im Malen versuchen, das Buch lesen, das Sie vor ein paar Monaten gekauft haben, oder ein neues Instrument in die Hand nehmen. Sie müssen wissen, dass jedes dieser Dinge Anstrengung erfordert und keines eine sofortige Belohnung bietet. Leider neigen die meisten von uns dazu, aufzugeben und sich etwas im Fernsehen anzuschauen. Aber bringt Ihnen das dauerhafte Zufriedenheit?

Es mag Sie für eine Weile beschäftigen, aber das war es auch schon. Deshalb sollten wir uns davon fernhalten, uns auf unsere bedeutungsvollen, nicht erfüllenden Wege festzulegen. Denn obwohl das Anschauen eines Films großartig ist, ist es unwahrscheinlich, dass es dich zu einem besseren Menschen macht oder eine Lücke in deinem Leben füllt. Das ist wo Stillstand und Unzufriedenheit Angenommen, wir entscheiden uns immer wieder für gedankenlose Vergnügungen statt für fesselnde Aktivitäten, die uns persönliche Entwicklung und Bedeutung bringen können. In diesem Fall wird unser Leben weiterhin so leer sein wie unsere Entscheidungen. Glücklicherweise können wir unsere Ziele erreichen und einen Unterschied machen, indem wir den einfachen Unterschied zwischen sofortiger Befriedigung und dauerhaftem Genuss verstehen.

Finden Sie Ihren Flow-Zustand

Sobald Sie verstehen, dass Sie nichts von sofortiger Befriedigung gewinnen, wie können Sie Ihren Fluss finden und ein sinnvolleres und glücklicheres Leben führen? Sie müssen sich für die Dinge entscheiden, die Sie wirklich gerne tun. Egal, ob beim Ausmalen eines Mandala-Buches, beim Kochen eines noch nie gekochten Essens oder bei einer Operation – der Flow-Zustand kann bei jedem unterschiedlich sein. Das Universelle ist das Gefühl, das es hervorruft. Wenn Sie im Fluss sind, verspüren Sie pure Freude daran, sich einer Aufgabe zu stellen, die Können und Herausforderung auf angenehme Weise in Einklang bringt. Wenn Sie im Flow sind, können Sie davon profitieren, Ihre Ziele zu erreichen und Feedback darüber zu erhalten, wie Sie es geschafft haben. Wenn Sie die Aufgabe erledigen, verspüren Sie möglicherweise ein Gefühl der Leistung, Freude und Kraft, das Sie in keinem anderen Aspekt Ihres täglichen Lebens verspüren.

In einem Zustand des Flows kannst du deine Ängste, Unsicherheiten und alles andere, was dich bedrückt, meistern. Und wenn Sie sich in diesem Zustand befinden, können Sie auf ein Gefühl von Kraft und Selbstwert zurückgreifen, das Sie durch alle gewöhnlichen Momente Ihres Lebens tragen wird. Das Schöne am Flow-Zustand ist die Wahl einer Aktivität, einer Mission, die uns genug herausfordert, um uns darauf einzulassen, die uns aber auch nicht allzu schwer fällt, sie aufzugeben. Auf diese Weise können wir unsere Grenzen erweitern und neue Dinge erreichen, von denen wir denken, dass sie nur im Bereich des Wunschdenkens liegen.

Intrinsische Motivation

Das spezifische Glück, das aus diesem Geisteszustand entsteht, wird als intrinsische Motivation bezeichnet. Anders als extrinsische Motivation, wie Preise, Geld oder irgendetwas dazwischen, wird intrinsische Motivation durch die Erfüllung zutiefst persönlicher Ziele angetrieben. Während extrinsische Belohnungen äußerlich gut für uns sind und uns motivieren können, helfen uns der Stolz und die Freude, die wir aus intrinsischer Motivation ziehen, dauerhaft glücklich, geistig erfüllt und in Frieden zu sein. Wenn Sie zum Beispiel in einem gut bezahlten Job arbeiten, aber Sie langweilen und mehr wollen, wird Sie kein Geldbetrag wirklich glücklich machen, sondern die Art, etwas zu tun, das Sie wirklich erfüllt.

Wenn Sie also aktiv etwas tun, das Sie lieben, werden Sie in den Flow-Zustand versetzt und geben Ihnen das Glück jeder braucht. Solange Sie eine Aktivität finden, die für Sie funktioniert, bei der Sie wirklich den Frieden spüren können, während Sie sich voll und ganz auf ein Thema konzentrieren und sich ganz auf ein Thema konzentrieren, haben Sie alles, was Sie brauchen, um sich in den Fluss zu bringen. Trotz der negativen Dinge, die in der Welt passieren und leider nicht so leicht zu zerstreuen oder zu kontrollieren sind, können wir immer noch wählen, was wir mit unserer Freizeit tun können, um Freude, Frieden und Glück zu erfahren.

Sobald Sie diese Aktivität gefunden haben, die für Sie funktioniert, und in diesen friedlichen und überlegenen Geisteszustand eintreten, werden Sie ein ursprüngliches und grundlegendes Glücksgefühl erfahren. Das ist kein flüchtiges Gefühl, sondern ein zutiefst erfüllendes. Angesichts der modernen Entwicklung der Welt, die ein neues technologisches Zeitalter, aber auch Chaos und Verwirrung mit sich bringt, glaube ich, dass es mehr denn je entscheidend ist, eine Aktivität zu haben, der Sie sich hingeben und bei der Sie sich glücklich fühlen können. 

Wir können uns selbst zum Besseren verändern und damit diese schöne Welt, in der wir leben. Dafür steht Happytalism. Wir konzentrieren uns auf das menschliche Gedeihen und den Aufbau von Fähigkeiten von Einzelpersonen, Gemeinschaften, Organisationen und Regierungen, um den Fortschritt zur Verbesserung von Glück und Wohlbefinden für alle zu beschleunigen. Es beginnt mit Du und Ihre Ziele und endet mit Us und das Glück aller. Schließen Sie sich unseren Bemühungen an.

Lesen Sie den ersten Teil dieses Artikels hier .

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