Die BESTEN Tipps für Teilen, Zugehörigkeit und Resilienz

Nina Hersher – Emotionales Wohlbefinden im digitalen Zeitalter

Hallo! Deshalb freue ich mich darauf, Ihnen allen nur einige Tipps beizubringen, wie wir gesunde Technologie gegenüber Anti-Technologie sein können.

Digital Wellness ist der optimale Zustand von Gesundheit und Wohlbefinden, den jeder einzelne, der Technologie nutzt, erreichen kann. Dieses Konzept des digitalen Aufblühens besagt im Wesentlichen: „Wie können wir alles genießen, was die Technologie uns zu bieten hat, und online gedeihen, während wir vermeiden, dass ein Teil des damit verbundenen Schadens entsteht?“.

Es gibt verschiedene Kategorien, die wir betrachten müssen, und obwohl all dies auf ihre eigene Weise separate Kategorien von Wellness sind, ist es auch interessant, darüber nachzudenken und anzuerkennen, wie dies als ganzheitliches Modell wirklich alles miteinander verbunden ist. Wenn zum Beispiel jemand sagt „Hey, Nina, ich möchte unbedingt mein Homeoffice neu organisieren. Es funktioniert nicht für mich. Ich kann mich nicht konzentrieren“, das könnte in die Kategorie „Umwelt“ fallen, aber wir müssen uns auch mit der Produktivität befassen. Wie sehen die Unterbrechungen in diesem Umfeld aus?

Es gibt zwei Dinge, zwei konkrete Tipps, die ich Ihnen jetzt geben kann. Das erste ist diese Idee einer flexiblen Routine, alte Normen loszulassen und in der Gegenwart zu aktualisieren. Was können wir tun, um Selbstfürsorge zu üben, um unser eigenes Glück zu unterstützen, damit wir nicht aus einem leeren Becher füllen?

Wir sehen auch, dass Sie Ihre Verbundenheit mit Ihren Kollegen erhöhen können, indem Sie nicht nur eine flexible Routine haben, sondern auch lernen, wie man eine Kommunikationscharta schreibt. Es ist eine hilfreiche Übung zu sagen: „Hey, was ist Ihre bevorzugte Kommunikationsmethode? Weil ich auf Instagram, Slack, Google Hangouts, Clubhouse bin“, und es sind einfach so viele verschiedene Dinge. Was überprüfe ich, um mit meinen Leuten in Kontakt zu treten? Das hat mit Technologie-Achtsamkeit zu tun, wie wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Absicht lenken und sehr darauf achten können, reaktionsfähig gegenüber reaktiv zu sein.

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Remigijus Savickas – Beherrsche dein Leben neu

Ich werde mit dir teilen, wie du dein Leben remastern kannst. Es ist jetzt an der Zeit, voranzukommen und einige Änderungen vorzunehmen. Und wenn du nach Zeichen suchst, bin ich jetzt ein Zeichen für dich, denn der Lebenszweck ist es, der höchste Ausdruck deiner selbst zu werden. Und dazu braucht man drei Schlüssel. Der erste Schlüssel ist radikales Bewusstsein. Lebst du wirklich? Bringen Sie die Vitalität zurück. Du brauchst ein Instrument, und es ist radikale Bewusstheit. Der zweite Schlüssel ist der emotionale Leuchtturm.

Während der Dunkelheit können Sie etwas Licht sehen und es kann Ihnen dieses warme Gefühl vermitteln und dass Sie sich irgendwohin bewegen. Was ist Ihre wahre Identität im Moment? Wenn Ihr Verstand Ihnen sagt, ich bin ein Unternehmer. Ich bin Gründer usw. Dies ist keine tiefe Antwort. Du musst dich nicht selbst finden. Du musst entscheiden, wer du werden möchtest. Glück und Vitalität sind die neuen Währungen.

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Laura Whitney – Gesunde und erfüllende Beziehungen aufbauen

Seit es das Wort Einsamkeit gibt, leiden Menschen schweigend. Es ist nur das erste Mal, dass die Gesellschaft tatsächlich Raum für uns hält, um ein kollektives Gespräch darüber zu führen. Ich möchte, dass Sie wissen, dass es in Ordnung ist, wenn Sie sich einsam fühlen, auch wenn Sie von anderen umgeben sind. Du bist nicht alleine. Wir alle, unabhängig von unserem Hintergrund oder unserer Lebenserfahrung, haben drei Grundbedürfnisse.

In jeder Beziehung wollen wir so akzeptiert werden, wie wir sind. Wir wollen wissen, dass wir wichtig sind und uns geliebt fühlen. Wie pflegen und schaffen wir Freundschaften, in denen wir uns akzeptiert, geschätzt und geliebt fühlen? Gegenseitige Verwundbarkeit schafft die Bedingungen für Akzeptanz, Großzügigkeit und Gegenseitigkeit schaffen die Bedingungen dafür, dass sich beide Personen in der Beziehung wertgeschätzt fühlen und die Beziehung durch Energie weiter wächst. Wenn diese vier Elemente kombiniert werden, führen sie zu der Erfahrung, sich geliebt zu fühlen. Und wenn du dich geliebt fühlst, fühlen sich deine Freundschaften bedeutungsvoll an und du fühlst dich weniger einsam.

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Dave Shurna und Tom Willing – Die Bedeutung einer Seilschaft

Schön dich zu sehen. Nun, heute möchten Tom und ich Sie auf eine Reise mitnehmen, den Weg, Hoffnung und Optimismus zu finden und Ihre Seilschaft aufzubauen, wenn Sie sich in Ihren schwierigsten Momenten befinden. Es ist eine Reise, die Tom und ich selbst unternommen haben und zu der wir Sie herausfordern werden. Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum, und in diesem Raum haben wir eine Wahl, und unsere Wahl ist unsere Freiheit.

Dave und ich haben Jahre damit verbracht, dieses Konzept der Seilschaft zu lehren und zu schreiben, aber jetzt waren wir gezwungen, in einem Rahmen zu leben, um eines zu schaffen. Barrieren im Leben können etwas esoterisch sein, bis Widrigkeiten dir direkt ins Gesicht schlagen und dich auf die Knie zwingen. Und da waren wir. Wir beschlossen, zusammenzukommen, um eine kurze Pause von unseren Jobs und unseren Familien zu machen, und wir lernten wieder zu lachen. Unsere Heilung war bedeutend und unser Seil wurde während dieser Zeit straff.

Die Reise von 1000 Meilen ist ein einzelner Schritt, drei Schritte vorwärts, zwei Schritte zurück, immer und immer wieder. Was wir feststellen, ist, dass in unseren dunkelsten Momenten, wenn alle Hoffnung verloren zu sein scheint, immer noch etwas in uns ist. Jeder Schritt zählt, und die schwierigsten Schritte zählen am meisten.

Der wichtigste Faktor, um Menschen dabei zu helfen, ihre Barrieren zu überwinden, ist folgender: einen Sinn für Ihr Leben zu haben, der größer ist als Sie selbst.

Wir beenden hier also damit, Sie alle daran zu erinnern, dass wir alle Barrieren in unserem Leben haben und wir alle die Wahl haben, wie wir auf diese Barrieren reagieren.

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Elaine Montilla – Wie man das Gefühl der Zugehörigkeit erlangt

Irgendwann in unserem Leben waren wir alle an Orten, an denen wir das Gefühl haben, nicht dazuzugehören. Die gute Nachricht ist, dass wir Lösungen haben, die umgesetzt werden müssen. Und der erste ist für mich einer der wichtigsten, weil wir manchmal wollen, dass die Veränderung vom Management oder von unten kommt. Aber es muss von oben kommen. Es muss auf der CEO-Ebene beginnen, wo der CEO die Aufteilung festlegt und alle darunter folgen, dass wir gleiche Entlohnungsbewertungen haben müssen.

Wir brauchen Schulungen für unbewusste Käufer. Und was ich in vielen Unternehmen sehe, ist, dass diese Schulung einmal stattfindet und dann vergessen sie es, normalerweise bei Neueinstellungen. Aber das ist etwas, was ich empfehlen würde. Jedes Jahr.

Inklusion und Zugehörigkeit gehören zusammen. Sie können sie nicht trennen. Was Sie wissen müssen, ist, dass Inklusion der aktive Teil davon ist und Zugehörigkeit das Gefühl ist. Und deshalb denke ich jetzt, besonders weil wir virtuell sind, müssen wir uns mehr Gedanken darüber machen, was man psychologische Sicherheit nennt, damit wir den Menschen erlauben können, sie selbst zu sein, damit wir ihnen erlauben können, zu scheitern, damit wir es ihnen erlauben können Fehler machen und Fragen stellen.

Ich habe eine riesige Superkraft und das ist die Tatsache, dass ich vor jedem verwundbar sein kann, besonders vor meinem Team. Sie können durch mich hindurchsehen. Ich weiß, dass wir im selben Sturm sind, und Sie haben das wahrscheinlich schon von anderen gehört, aber wir haben unterschiedliche Boote, und das müssen wir anerkennen. Und deshalb achte ich auf meine Gespräche und die Dinge, die ich teile, weil ich weiß, dass nicht jeder in der Lage sein wird, sich darauf zu beziehen. Wir müssen uns der täglichen Gewohnheiten bewusst sein, die wir geschaffen haben.

Dies ist eine großartige Erinnerung, die ich mir selbst gebe und die ich Ihnen heute geben möchte: Zugehörigkeit ist Verpflichtung.

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